La place du lait dans ton alimentation quotidienne

On te recommande de consommer chaque jour du lait et des produits laitiers. Il t’apporte en effet plein d’énergie et de nutriments sains : calcium, protéines, vitamines D, A et B12. Mais le lait tout seul ne suffit pas pour vivre : tu dois manger un peu de tout. C’est la solution la plus saine. Si tu veux savoir quels aliments tu peux manger en grandes quantités, et quels sont ceux qu’il vaut mieux limiter tant que possible, observe la pyramide alimentaire. Elle t’apprend comment composer toi-même des repas sains et délicieux et te montre quelles collations tu peux manger chaque jour et lesquelles tu ne peux manger qu’à l’occasion, voire pas du tout.

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